姿勢改善で肩こりも解消 | ブログ | ブログ/コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

肩こりとの付き合いは長くなっていませんか？

慢性的な肩こりがあると、筋肉の緊張や疲労によって頭が前に出てしまったり、猫背になったり、、、姿勢も悪くなってしまいます。

体はバランスが大事なので猫背によって重心が移動してしまうと、それを支えるために背中や首といったほかの筋肉の負担も増えてしまいます。

特に首の筋肉が緊張してしまうと頸部の神経が圧迫されてしまい、痛みや痺れが出現しやすくなってしまいます。 肩こりをそのままにしてしまうと姿勢が悪い影響で他の身体の痛みにもつながってしまうんですね。

改善にはストレッチや適度な運動、姿勢の見直し、リラックス法などがあります。

しかし普段忙しくしていると時間をとってストレッチや運動をするのは、なかなかに大変ですよね。 姿勢の見直しをすることで体のバランスが良くなり肩の負担を減らすことも出来ます。体のバランスが良くなれば可動域も広がるので体が使いやすくなり運藤がさらに楽しめます。

毎日ストレッチが出来ていましたらバッチリ！継続して習慣的にストレッチが出来ていましたら素晴らしいです。

体のバランスは時期によっても変化しますので、それに合わせてストレッチも変えましょう。

ご自身で身体のバランスを把握するのは、とても難しいので当サロンでは写真を見ながらの説明や、その時の体のバランスに合わせたストレッチもお伝えしております。 肩こりによって丸まってしまった背中が伸びるだけで目線の位置も首の負担も変わります。 アロマの香りに包まれたリラックス空間の個室で身体の変化をお楽しみください。

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