むくみの原因とは | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

むくみとは、皮膚の下にある皮下組織に余分な水分が溜まり、血液やリンパの流れが悪くなることで起きる症状です。
どのようなことが、むくみの原因となるのかご存じでしょうか。
今回の記事では、むくみの原因について解説します。
▼むくみの原因
■塩分・水分の摂りすぎ
塩分を摂取しすぎると、体内の塩分濃度を薄めようと水分を溜め込みやすくなり、むくみが生じます。
またお酒を飲みすぎたり、寝る前に水を多く飲んだりすることもむくみの原因です。
■女性ホルモンの変動
生理前や妊娠中・更年期は、女性ホルモンのバランスが崩れむくみやすくなります。
血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経の乱れにより、血行が悪くなることが原因です。
■冷え
体が冷えることで血流が悪化し、水分の巡りが滞ってむくみが生じやすくなります。
冷えの原因はさまざまですが、同じ姿勢・運動不足・筋力低下などで起こることがほとんどです。
■ストレス
寝不足や不規則な生活でストレスがたまると、自律神経の働きが崩れ不要な水分が回収されず、肌内部へ過剰に溜まりむくみが起こりやすくなります。
ストレスを受けるとコルチゾールが分泌され、血管とリンパ管の間にある関質液の働きを低下させます。
その結果、間質液が漏れ出しやすかったり回収しづらくなったりして、むくみが起こるのです。
▼まとめ
むくみの原因は、塩分と水分の摂りすぎ・女性ホルモンの変動・冷え・ストレスによって起こります。
ひどくなる前に自分の身体と向き合い、ケアをスタートしましょう。
『Autumn 鍼灸サロン』では鍼灸サロンを運営しており、多彩な施術メニューを用意しております。
症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っておりますので、お気軽にご相談ください。