肩こりの原因について | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

年齢や性別を問わず、肩こりで悩んでいる方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。
肩こりの原因は数十種類あり、人によってさまざまです。
そこで今回は、主な肩こりの原因について解説いたします。
▼肩こりの原因
■眼精疲労
長時間パソコンやスマートフォンを見続けることにより、眼精疲労を引き起こす方が増加しています。
眼精疲労を放っておくと、肩こり以外にも頭痛・吐き気・集中力の低下などの症状が現れる可能性があるため要注意です。
1時間に1回は、必ず目を休ませるようにしましょう。
■精神的なストレス
肩こりはストレスによっても引き起こされます。
これは、ストレスが身体のさまざまな機能を調節する自律神経を乱すためです。
筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩こりが起きやすくなります。
そのため、自分なりのストレス発散法を見つけておくことが大切です。
■同じ姿勢の継続
長時間のデスクワークやスマートフォン操作など、同じ姿勢を続けていると肩への負担が大きくなります。
特にパソコンやスマートフォンを使う際、首が前に出る姿勢をとらないよう注意が必要です。
目線と同じ高さで使用することで、肩や首への負担を軽減できるでしょう。
■運動不足
運動不足により、筋肉の緊張状態が続き血流を悪くするため、肩こりが起こりやすくなります。
定期的に適度な運動を行い、筋力アップを目指しましょう。
▼まとめ
肩こりの原因は、眼精疲労・ストレス・同じ姿勢の継続・運動不足などです。
姿勢を見直したり定期的に運動をしたりして、血行を良くしましょう。
『Autumn 鍼灸サロン』は、落ち着いた雰囲気の中で肩こりの解消を目指しているリラクゼーションサロンです。
長期的に疲れにくい身体づくりのサポートをしておりますので、お気軽にお越しください。