猫背の改善方法 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

長時間パソコンやスマートフォンを操作していると、つい猫背になりがちです。
気づかないうちに、普段の姿勢が猫背になっている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、猫背の改善方法についてご紹介します。
▼猫背の改善方法
■正しい姿勢をキープする頻度を増やす
すぐに正しい姿勢になれなくても、正しい姿勢をキープする頻度を増やしていくことで、徐々に定着してきます。
自分の姿が鏡に映った際は、必ず良い姿勢が取れているかチェックしましょう。
■定期的にストレッチを行なう
ストレッチは一度にまとめて行うより、回数を分けて頻度を増やした方が効果的です。
時間が取れない方は、朝起き上がる前や夜寝る前に数分でも行なう習慣をつけましょう。
■ポジティブ思考を心がける
ネガティブ思考のほうが、猫背になりやすいと言われています。
ストレスによって体の筋肉が緊張したり下を見る回数が増えたりするため、なるべくポジティブ思考を心がけましょう。
■鍼灸サロンを利用する
姿勢改善に特化した鍼灸サロンを利用するのもオススメです。
全身のバランス調整やアロマトリートメントなどの施術により、不調に悩まされない美姿勢へと導いてくれます。
▼まとめ
猫背を改善するためには、正しい姿勢をキープする頻度を増やしたり、定期的にストレッチを行ったりすると効果的です。
また姿勢改善に特化したサロンを利用することで、効率よく猫背を改善できます。
鍼灸サロンは日常を忘れてゆったりと過ごせるため、心身ともにリラックス効果も得られるでしょう。
『Autumn 鍼灸サロン』は猫背やストレートネックなど、多種多様なご相談を承っております。
駅近のプライベートサロンですので、仕事帰りやお出かけの際にぜひお立ち寄りください。