立ち仕事による腰痛の原因 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

立ち仕事をしていて、腰が痛くなったという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
放っておくと腰痛が悪化する可能性があるので、立ち仕事をする機会が多い方は原因を知って対策しましょう。
今回の記事では、立ち仕事における腰痛の原因について紹介します。
▼立ち仕事による腰痛の原因
■筋肉疲労
立ち仕事で腰痛になる原因として一番多いのは、太ももやお尻の筋肉の疲労です。
長時間立ち仕事をしていると、腰からお尻にかけて筋肉に負担がかかって血行が悪くなり、筋肉が凝り固まりやすくなります。
そのことにより、筋肉の過緊張や血流低下が生じて、筋疲労による腰痛を発症してしまうのです。
■姿勢が悪い
立ち仕事をしているときに猫背や反り腰の姿勢を続けると、腰痛を起こしやすくなるため注意が必要です。
猫背や反り腰は、背骨から骨盤・股関節の歪みによって腰への負担が増し、腰痛の原因となります。
腰以外にも痛みが生じる場合があるため、姿勢を正すよう心がけましょう。
■身体のバランスが崩れている
腹筋や背筋などのバランスが崩れていると、一部の筋肉が過活動となり、腰への負担が増します。
また、靴によってバランスの崩れが誘発される可能性もあるため、注意が必要です。
ヒールのある靴や靴底がすり減った靴は腰への負担が大きくなるため、できる限り体幹をサポートできるものを選びましょう。
▼まとめ
立ち仕事による腰痛は、筋肉疲労・姿勢が悪い・身体のバランスが崩れていることなどが原因です。
日常生活に支障をきたすほど痛みが強くならないよう、日頃から十分なケアを行いましょう。
『Autumn 鍼灸サロン』は、健やかと美しさを手に入れていただける鍼灸メニューを提供しております。
不調に悩まされない美姿勢へ導くサポートをいたしますので、お気軽にご相談ください。