身体における歪みの原因について | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

腰痛やむくみなど、身体の不調がいつまでも解消できないといった悩みを抱えていませんか。
このような症状の原因は、身体の歪みが原因となっている可能性があります。
そこで今回は、身体における歪みの原因について解説します。
▼身体における歪みの原因
■姿勢の悪さ
猫背や反り腰・脚を組むなど、普段気づかないうちに悪い姿勢になっている方も多いのではないでしょうか。
悪い姿勢を続けると、骨や筋肉がその姿勢に合わせた形に歪んでしまう傾向があります。
普段から姿勢を意識し、脚を組まないようにクセをつけましょう。
■筋力不足
運動不足により筋力が低下することで、骨格を支える力が弱くなってバランスが崩れ、身体の歪みにつながります。
またインナーマッスルが衰えることで、正しい姿勢を保つことが難しくなってしまいます。
適度な運動を心掛け、筋力の維持に努めましょう。
■偏った身体の使い方
人それぞれ利き腕や利き足があり、どうしても使いやすい方の手や足に頼りがちになってしまいます。
いつも同じ方の腕でバッグを持ったり同じ方の足に体重をかけて立つなど、普段のクセが積み重なって歪みにつながってしまうのです。
利き腕や利き足ばかり使うのではなく、普段から意識してバランス良く身体を使うようにしましょう。
▼まとめ
身体における歪みの原因は、姿勢の悪さ・筋力不足・偏った身体の使い方などがあります。
何気ない日常生活での行動が蓄積され、身体の歪みへとつながっていくのです。
身体の歪みをチェックし、ストレッチやエクササイズを習慣にしたり身体のプロに頼るのも良いでしょう。
こだわりの鍼灸メニューを提供する『Autumn 鍼灸サロン』は、女性ならではの不調にも対応しております。
健康面と美容面どちらの相談もできるセラピストが、全力でサポートいたしますのでお気軽にお問い合わせください。