反り腰になる原因とは | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

反り腰とは、お尻が突き出て腰が反った状態のことです。
反り腰になると、自然な背骨の弯曲や骨盤の傾きが崩れてしまい、体にさまざまな不調が現れます。
今回は、反り腰になる原因について解説します。
▼反り腰になるの原因
■筋肉バランスの崩れや筋力の低下
反り腰の原因として一番多いのは、筋肉バランスの崩れによるものです。
運動不足や加齢により筋力が低下し、姿勢が悪くなることで骨盤が前傾します。
骨盤が前に傾くと、体はバランスを取ろうと腰が後ろに反るため、反り腰となってしまうのです。
■体型の変化
体重増加や妊娠で腹部が出た状態になると、立っている姿勢で体が前方に傾いてしまいます。
腹部の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正すため、腰を反らせた姿勢となり、結果的に反り腰になってしまいます。
■椅子の座り方
日常的にデスクワークをしている方は、椅子の座り方が反り腰の原因となっている場合もあります。
長時間のデスクワークは前傾姿勢になりやすく、悪い姿勢のまま長時間座っていることで、骨盤が歪みやすくなります。
■ヒールの高い靴を履くことが多い
ヒールの高い靴は、つま先重心になり前傾姿勢を戻そうするため、自然に骨盤が前に傾きます。
骨盤が前に傾くと、バランスをとるために反り腰になってしまうのです。
▼まとめ　
反り腰は、筋肉バランスの崩れや体型の変化が原因で起きます。
また、椅子の座り方やヒールの高い靴を履いていると、気付かないうちに少しずつ体に影響を及ぼしていきます。
腰痛をはじめ体の不調がある場合は、反り腰が原因の可能性があるため、鍼灸院や整体院に相談してみましょう。
『Autumn 鍼灸サロン』は良い姿勢へ導き、疲れにくく使いやすい身体づくりを後押しする鍼灸メニューを提供しております。
美容鍼も行っておりますので、お悩みの際はぜひご相談ください。