巻き肩が身体に与える影響とは | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

スマホの使用や長時間のデスクワークで、頭痛・肩こり・疲れなどを感じていませんか。
前かがみでスマホを操作している方や長時間デスクワークをしている方は、巻き肩になる可能性があります。
この記事では、巻き肩が身体に与える影響についてご紹介します。
▼巻き肩が身体に与える影響
■首や肩のコリが悪化する
巻き肩になることで、首から肩にかけて筋肉の緊張が高まり柔軟性が失われます。
そうすると血流が悪くなり、首や肩がこりやすくなります。
巻き肩の状態が長期化すると、コリの悪化や頭痛・ストレートネックなどを生じる可能性もあるため注意が必要です。
■姿勢が悪くなる
巻き肩が慢性化すると、肩が丸まり頭部が前に突き出た姿勢になりがちです。
スマホの長時間使用は姿勢不良につながり、正しい姿勢を保ちにくくなるでしょう。
巻き肩によって身体に歪みが生じ、腰痛や自律神経の不調などが誘発される可能性があります。
■呼吸が浅くなる
巻き肩になると体前面の筋肉の緊張が高まり、ろっ骨の動きも制限されて呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、頭痛・疲労感・睡眠の質の低下などを引き起こす原因となるため注意が必要です。
巻き肩や猫背などの姿勢不良は、呼吸機能だけでなく日常生活に支障をきたす恐れもあります。
▼まとめ
巻き肩になると、身体には首や肩のコリが悪化したり姿勢が悪くなったりするなどの影響が出てきます。
またろっ骨の動きが制限され呼吸が浅くなり、日常生活に支障をきたす場合もあります。
『Autumn 鍼灸サロン』では、お客様の状態に合わせて鍼灸や美容鍼などさまざまなメニューをご用意しております。
巻き肩による身体の不調にお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。