運動不足の影響について解説 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

現代社会では、運動不足が深刻な問題となっています。
そのため「運動不足が続くと、健康にどのような影響があるのか」と、気になっている方も多いでしょう。
そこで今回の記事では、運動不足がどのような影響を及ぼすのか、詳しく解説します。
▼運動不足の影響
■体力や筋力が低下する
体力や筋力を維持したり高めたりするには、継続的運動が必要です。
しかし運動不足が続くと体力や筋力が低下し、立つ・歩くといった日常的な動作にも支障をきたす恐れがあります。
■肥満になりやすい
運動不足が続くと消費カロリーが少なくなるため、肥満になりやすいです。
また、運動不足により筋力が少なくなると基礎代謝が低下し、体脂肪が蓄積されやすくなります。
■体に痛みが出やすくなる
運動不足になると、足や腰などの痛みにつながりやすくなります。
筋力が低下して、関節の可動域が狭くなったり、筋肉が緊張してこわばったりすることが原因です。
■さまざまな病気を発症しやすい
運動不足は、便秘・骨粗しょう症になるリスクを高めます。
大腸のぜん動運動が低下したり、骨がもろくなったりする可能性があるからです。
▼まとめ
運動不足が続くと、体に以下の影響が出てきます。
・体力や筋力が低下する
・肥満になりやすい
・体に痛みが出やすくなる
・さまざまな病気を発症しやすい
定期的な運動を心がけ、生活の質を向上させましょう
また体の不調にお悩みなら、整体や鍼灸サロンでケアすることもおすすめです。
『Autumn 鍼灸サロン』では、お客様がほっと一息つけるようなプライベートサロンです。
「身体が痛くて困っている」という方は、ぜひご来店ください。