ストレスの原因と心身に与える影響について解説 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | コラム | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】 | 東京都世田谷区 池尻大橋駅【Autumn 鍼灸サロン】

現代社会は、ストレス社会と言われています。
そのため日常生活のさまざまな場面で、ストレスを感じることは避けられません。
そこで今回の記事では、ストレスの原因と心身に与える影響について解説します。
▼ストレスの原因
■人間関係
ストレスの原因で特に多いのが、人間関係によるものです。
職場や学校などで相手に気を使いすぎたり、他人と自分を比べてしまい自信を失くしたりしていませんか？
そのような日々が続くと、いずれ体調を崩してしまう恐れがあります。
■睡眠不足
しっかり睡眠が取れている方に比べて、睡眠不足の方はストレスに弱くなる可能性があるでしょう。
人はストレスを感じると、それを和らげるために副腎からコルチゾールというホルモンを分泌します。
コルチゾールは睡眠中にも分泌されますが、睡眠不足が続くとその量が少なくなり、ストレスが溜まりやすくなるのです。
▼ストレスが心身に与える影響
■身体的な問題
ストレスを慢性的に抱えていると、体調が悪化しやすくなります。
体に現れる症状としては、頭痛・肩こり・下痢などです。
また、胃・十二指腸潰瘍や円形脱毛症などを引き起こす恐れもあります。
■心理的な問題
ストレスは体の調子を悪化させるだけではなく、心の調子も悪化させます。
気分の落ち込みをはじめ、不眠症・うつ病など心の病につながる恐れがあるため、早めに対処しましょう。
今の悩みを誰かに話したり、ノートに書いてみたりするなど、うまくストレス解消できる方法を見つけることが大切です。
▼まとめ
ストレスの原因で挙げられるのは、人間関係や睡眠不足などです。
心身に与える影響としては、頭痛や肩こりといった身体的な問題や、気分の落ち込みやうつ病など心理的な問題が挙げられます。
そのような時は、整体や足つぼによるリラクゼーションを受けてみませんか？
『Autumn 鍼灸サロン』は、お疲れの方やストレスを和らげたい方に最適な施術を提供いたします。